Neben den klassichen Sportarten zeigt uns der Markt immer wieder Trendsportarten, die temporär Menschen begeistern.

CROSSFIT und FREELETICS sind zum Beispiel zwei dieser gegenwärtigen Trends.

Viele Trends sind gut. Andere sind eventuell auch weniger gut. Vor allem dann, wenn sie uns überfordern oder einfach nicht zu uns passen.

Übungen können bei falscher Ausführung schaden. Im schlimmsten Falle verletzen und krank machen. Das wäre fatal.

Ich blicke nun auf mehr als 35 Jahre Trainingserfahrung zurück.

Davon über 20 Jahre als Sportübunsgleiter und Ausbilder der Bundespolizei. Es gibt kaum einen Trend, dem ich nicht wenigstens nachgespürt habe , sodass ich mittlerweile meine eigene Trainigsphilosophie entwickeln konnte.

An erster Stelle ist die Frage nach dem Motiv für Sport und Bewegung.

Ob Gewichtsverlust, dem Bedürfnis „fitter“ zu werden oder aber der Gesundheit wegen. Alles ist denkbar und alles sind gute Gründe Sport zu treiben.

Sie werden den passenden Weg bei wegesuchen-workout.de finden.

Die workouts sind strukturiert und individuell auf und durch Sie anpassbar.

Ich muss Ihnen an dieser Stelle aber zwei simple und dennoch nüchterne Erkennnisse mittteilen:

1.) „SIe müsssen etwas tun!“

2.) „Sie müssen etwas lassen!“

Was das „Tun“ angeht, so kommen Sie um ein gezieltes und kontinuierliches Training nicht herum.

Was „etwas lassen“ angeht, so müssen Sie Ihre Ernährung umstellen um so die ein oder andere Kalorie einsparen zu können.

SIe können auf dieser Seite unterschiedliche workouts anschauen, nach- und mitmachen, oder sie so verändern, dass sie zu Ihnen passen.

Jedes workout in seinem Aufbau basiert auf einer Anordnung von Muskelgruppen für eine Belastungsphase und ermöglicht zeitgleich eine Erholungsphase der anderen Muskelgruppen. Sie verschwenden keine Zeit für längere Pausen sondern trainieren effizient Ihre Muskeln und Ihr Herz-Kreislauf-System.

Sie finden hier Informationen über die Grundlagen des sportlichen Trainings, basierend auf den physiologischen und biomechanischen Prinzipien der Trainingslehre.

Sie finden hier ebenso umfangreiche Informationen zum Thema Ernährung. Die Grundlagen, sowie Hinweise zur Gewichtsreduktion, denn Training und Gewicht hängen unweigerlich zusammen.

Sie finden hier aber auch Informationen über die wichtige und notwendige Regeneration.

Schauen Sie sich gerne um und bedenken Sie immer:

                    „Es gibt nichts Gutes, außer man tut es!“

Ihr

Marco Beutekamp